fenmei的部落格

阿芬減重課程到了第五週之後，身體的變化似乎停滯不前

體重間或減個0.2

然後又重了個0.4

體脂肪也沒有明顯的減少

到底怎麼了！說真的有些喪氣！

於是考慮該運動吧---於是加入了跑步機(只是沒太多次)

這種現象應該是正常的吧！

---指導教師說身體還沒有完全穩定下來才會上上下下

    並說不要太迷信數字

(其實並不鼓勵每天稱體重，因為身體的改變是慢慢的。但是對於我而言，每天醒來時若不稱體重，似乎沒辦法開始一天的活動。除非出外或回土庫時沒有體重器可量)

所以在整個12週的課程間，除了第一週是吃蔬菜的排毒週之外，就是第七週再進行一次排毒的蔬菜餐。

(指導教師說是克服停滯期的方法之一)

但這第七週的排毒週竟然讓我「非常痛苦」(學員中也有人與我有同樣的感受)

第一，就心理壓力而言，阿洲終於適應了我的飲食原則，突然又告訴他這一週又只能吃蔬菜，那他肯定又要抓狂了。(所以這一週我還是採取偷渡的方式來處理)

第二，突然發現食物的選擇怎麼這麼少？(第一週可能還在新鮮感，這一週卻有種絕望感)。

第三，患了嚴重的感冒，整天昏昏，整個食慾就完全沒有了

到了排毒餐終於結束的2012年3月22 日，正好是第八次上課，第二回合的結算日

就在這樣的「痛苦」之後

體重快速下降(比第一回合降2.2  共降3.9   體脂肪比第一回合降1.2% 共降2%  

 腰圍比第一回合少了7公分共減了9.5公分   臀圍共少了3.5公分   手臂共減1公分   大腿共減8公分)

當指導老師宣布成績時--- 我揶揄的說到---怎麼樣減重最快？就「生病」啊！因為完全沒有食慾！

靠生病減重總不是正常的方式，我還是該找到正確的方法！

但不管如何？總算又可以吃回蛋白質的食物了-----

希望接下來能有進展------